Du lịch chữa lành là một trào lưu phổ biến ngày nay. Nếu bạn đang tìm kiếm những địa điểm du lịch trong nước, bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn hơn 10 địa điểm du lịch chữa lành và đáng khám phá. Với danh sách này, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm không chỉ vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt đẹp mà còn có thể tìm hiểu những phương pháp chữa lành tự nhiên và truyền thống tại các điểm đến này. Hãy cùng Đất Việt Tour khám phá nhé!

Thói quen ăn mặn, ít rau xanh... dinh dưỡng không hợp lý làm gia tăng nhiều bệnh

Tại diễn đàn sinh hoạt chuyên đề "Dinh dưỡng lành mạnh - Hiểu đúng về thực phẩm chế biến sẵn" diễn ra ở Bắc Ninh, TS.BS Bùi Thị Mai Hương, Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, chế độ dinh dưỡng không hợp lý được xem là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng của các bệnh không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng như bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, thừa cân - béo phì, gout, rối loạn mỡ máu...

Đơn cử như thói quen ăn mặn, nhiều dầu mỡ, ít rau xanh... TS Hương dẫn chứng, theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới, mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ dưới 5 gam muối/ngày (tương đương với một thìa cà phê), tuy nhiên, người Việt ăn quá nhiều so với nhu cầu khuyến nghị, với khoảng 9,4 gram muối/người/ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay thói quen ăn mặn, ít rau xanh... dinh dưỡng không hợp lý làm gia tăng nhiều bệnh...

"Ăn quá mặn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, ung thư dạ dày, bệnh thận, sỏi thận, thưa xương, hen phế quản. Đáng nói, dù ăn nhiều muối, nhưng nhiều người không ý thức được lượng muối đang nạp vào cơ thể là nhiều"- TS Hương nói và cho biết thêm, ngoài ra người Việt có thói quen ướp các loại thực phẩm; sử dụng nhiều món canh; ăn nhiều các món kho, rim; ăn rau luộc chấm, trái cây chấm muối... làm gia tăng lượng muối nạp vào mỗi ngày.

Theo bà Hương, không một loại thực phẩm nào có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, mỗi người cần phối hợp ăn nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món ăn để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng phức tạp của cơ thể.

Mỗi ngày, mỗi người cần ăn tối thiểu 15 loại thực phẩm đại diện từ 4 nhóm gồm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

Để giúp người dân có chế độ ăn hợp lý, đảm bảo sức khỏe, TS Hương khuyến cáo người dân cần thực hiện 10 lời khuyên dinh dưỡng thực hiện chiến lược quốc gia về dinh dưỡng giai đoạn 2011 - 2020, tầm nhìn đến năm 2030 như:

Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

- Lời khuyên số 2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

- Lời khuyên số 3: Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc.

- Lời khuyên số 4: Nên sử dụng muối iốt, không ăn mặn.

- Lời khuyên số 5: Cần ăn rau quả hàng ngày.

- Lời khuyên số 6: Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

- Lời khuyên số 7: Uống đủ nước sạch hàng ngày.

- Lời khuyên số 8: Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.

- Lời khuyên số 9: Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi.

- Lời khuyên số 10: Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.

Dinh dưỡng hợp lý, khoa học, tăng cường luyện tập là chìa khoá để bảo vệ sức khoẻ.

Huế - Thành phố văn hóa và lịch sử

Huế là một thành phố văn hóa và lịch sử quan trọng của Việt Nam, cũng là một địa điểm du lịch chữa lành phổ biến.

Đại Nội Huế: Di sản văn hóa thế giới với những công trình kiến trúc nguy nga tráng lệ, từng là nơi ở của các vua triều Nguyễn.

Từng là nơi ở của các vua triều Nguyễn ( Ảnh sưu tầm )

Chùa Thiên Mụ: Ngôi chùa cổ kính linh thiêng và được mệnh danh là biểu tượng của thành phố Huế.

Ngôi chùa cổ kính linh thiêng ( Ảnh sưu tầm )

Bún bò Huế: Món bún với nước dùng đậm đà, sợi bún dai dai, thịt bò mềm thơm và các loại rau thơm.

Cơm hến: Món cơm với hến xào, tóp mỡ, nước mắm chua ngọt và các loại rau thơm.

Món cơm với hến xào ( Ảnh sưu tầm )

Phú Yên - Hít thở không khí trong lành

Phú Yên là một điểm đến du lịch chữa lành tuyệt vời dành cho những ai muốn tránh xa sự ồn ào của thành phố. Bạn có thể tận hưởng không gian yên tĩnh và tĩnh lặng của biển xanh, tham gia các khóa huấn luyện yoga và thư giãn trong khu vườn cây cỏ tươi mát. Bên cạnh đó, ẩm thực chữa lành tại Phú Yên cũng rất đa dạng và phong phú.

Bãi Xép: Bãi biển hoang sơ với bờ cát trắng mịn và nước biển xanh ngọc bích.

Bãi Xép tại Phú Yên ( Ảnh sưu tầm )

Hòn Yến: Hòn đảo nhỏ với hệ thống hang động đẹp và nhiều loài chim yến sinh sống.

Hòn đảo nhỏ tại Phú Yên ( Ảnh sưu tầm )

Bánh canh hẹ: Món bánh canh với sợi bánh dai dai, nước dùng ngọt thanh và các loại rau thơm.

Bánh canh hẹ Bà Tám  ( Ảnh sưu tầm )

Sò huyết: Loại hải sản được chế biến thành nhiều món ăn ngon như sò huyết nướng mỡ hành, sò huyết hấp gừng, sò huyết nấu canh chua.

Sò huyết nướng mỡ hành ( Ảnh sưu tầm )

Du lịch chữa lành là như thế nào?

Du lịch chữa lành là một hình thức du lịch nhằm tìm kiếm sự cân bằng và sự phục hồi cho cả thể chất và tâm hồn. Thay vì chỉ đơn giản là tham quan và nghỉ ngơi, du khách có cơ hội trải nghiệm các hoạt động và liệu pháp chữa lành để tái tạo năng lượng và giảm căng thẳng. Du lịch chữa lành tập trung vào việc phục hồi và duy trì sự cân bằng của cơ thể và tinh thần thông qua các hoạt động như yoga, massage, thiền, hồi phục bằng thực phẩm tự nhiên và nhiều hơn nữa.

Du lịch chữa lành ( Ảnh sưu tầm )

Nha Trang - Khám phá không gian du lịch cao cấp

Nha Trang được biết đến với những bãi biển tuyệt đẹp và không gian du lịch trong nước cao cấp. Tuy nhiên, Nha Trang cũng là một điểm đến du lịch chữa lành tuyệt vời. Bạn có thể tận hưởng các liệu pháp chữa lành massage bãi biển từ các nguồn thiên nhiên độc đáo của vùng biển.

Vinpearl Land Nha Trang: Khu vui chơi giải trí lớn nhất Việt Nam với nhiều trò chơi cảm giác mạnh, công viên nước và thủy cung.

Vinpearl Land Nha Trang ( Ảnh sưu tầm )

Hòn Mun: Hòn đảo đẹp với hệ thống san hô đa dạng và phong phú. Du khách có thể lặn biển ngắm san hô, đi bộ trên bờ biển và tham gia các hoạt động thể thao dưới nước.

Hòn đảo đẹp với hệ thống san hô đa dạng ( Ảnh sưu tầm )

Bánh canh chả cá Nha Trang: Món bánh canh với sợi bánh dai dai, nước dùng ngọt thanh và chả cá dai ngon.

Bánh canh chả cá Nha Trang ( Ảnh sưu tầm )

Nem nướng Ninh Hòa: Món nem nướng được làm từ thịt heo băm nhuyễn, nêm nếm gia vị và nướng trên than hoa.

Nem nướng Ninh Hòa ( Ảnh sưu tầm )

Hội An - Thành phố cổ cực kỳ quyến rũ

Hội An là một thành phố cổ cực kỳ quyến rũ và cũng là địa điểm du lịch chữa lành lý tưởng. Bạn có thể tìm hiểu về các phương pháp chữa lành truyền thống như mát-xa và y học cổ truyền.

Phố cổ Hội An: Di sản văn hóa thế giới với những ngôi nhà cổ kính, những con đường nhỏ hẹp và những chiếc đèn lồng lung linh.

Di sản văn hóa thế giới  ( Ảnh sưu tầm )

Chùa Cầu: Ngôi chùa cổ độc đáo với kiến trúc kết hợp giữa Việt Nam, Trung Quốc và Nhật Bản.

Ngôi chùa cổ độc đáo ( Ảnh sưu tầm )

Cao lầu: Món ăn đặc sản của Hội An với sợi mì dai, nước dùng đậm đà và các loại topping như thịt heo, tôm, tóp mỡ.

Món ăn đặc sản của Hội An ( Ảnh sưu tầm )

Bánh mì Phượng: Món bánh mì được kẹp pate, thịt nướng, chả lụa, dưa chuột, rau thơm và nước sốt đậm đà.